被屏幕偷走的时光
晚自习结束后，我习惯性地窝在床上刷短视频。搞笑段子一个接一个，不知不觉就到了凌晨。第二天课堂上，老师讲的知识点像天书，黑板上的字也变得模糊不清，期中考试成绩一落千丈。
更糟糕的是，手机像一道无形的墙，隔开了我和父母。吃饭时，我低头刷着社交软件，对妈妈关切的话语敷衍回应;周末家庭聚会，我沉浸在游戏世界里，错过和爷爷奶奶聊天的机会。直到有天发现爸爸欲言又止的眼神，妈妈悄悄叹气的背影，才惊觉自己忽略了太多珍贵的情感。
放下手机的那一刻，我看到窗外的晚霞美得惊心动魄，听到妈妈炒菜的香气里藏着温柔的呼唤。原来，真实的生活远比屏幕里的虚拟世界精彩，别让手机偷走属于我们的美好时光。
屏幕背后的代价
最近总觉得眼睛酸胀，颈椎也疼得厉害，去医院检查才知道是长时间低头玩手机导致的。回想起这段时间，我每天一有空就捧着手机，走路刷、吃饭刷，甚至睡觉前也要刷到眼皮打架。
沉迷手机不仅伤害了身体，还让我失去了很多成长的机会。原本计划学习的绘画课程，因为玩手机一再拖延;约好和朋友去打球，也因为想追新剧爽约。更可怕的是，当我试图放下手机时，心里总会涌起莫名的焦虑和空虚。
痛定思痛，我开始制定手机使用计划，把刷视频的时间用来阅读书籍，用手机拍照记录生活取代无意义的刷屏。渐渐发现，当减少对手机的依赖，生活变得充实而有趣。我们应该做手机的主人，而不是被它掌控人生。
掌心里的牢笼
课间十分钟，教室里安静得出奇。同学们像被施了定身法，弓着背，低着头，手指在发光的屏幕上快速滑动。偶尔有人发出几声干笑，又立即回归沉默。阳光透过窗户斜斜地照进来，却照不亮那一张张沉浸在虚拟世界中的脸庞。
我的同桌小林是"低头族"的典型代表。他的手机壳已经磨得发亮，屏幕上布满蛛网般的裂痕。早读课时，他把课本竖在桌上作掩护，手指却在桌下不停地点击;午休时间，他宁可放弃吃饭也要守着游戏里的"限时活动";放学路上，他边走边看短视频，有三次差点撞上路灯杆。
上周的语文月考，小林又垫底了。试卷上大片的空白像在无声地控诉，那些他本该用来复习的时间，都被手机里的游戏和短视频偷走了。老师找他谈话时，他低着头，手指还在裤袋里不安地摩挲着手机，仿佛那是个必须时刻抓紧的救生圈。
最让我心惊的是上个月的运动会。作为田径队主力的小林，居然在百米预赛中跑出了倒数第一的成绩。起跑时他的反应慢了半拍，冲刺时脚步虚浮——这是长期熬夜玩手机的后遗症。冲过终点线后，他没有像往常那样和队友击掌，而是第一时间掏出了手机。阳光下，他盯着屏幕的侧脸显得那么陌生，汗珠顺着下巴滴在发光的屏幕上，像一滴无声的眼泪。
其实我们班像小林这样的同学不在少数。课间操时总有人偷偷把手机藏在袖口;食堂排队时人人都成了"拇指族";甚至升旗仪式上，都能看见有人借着校服袖子的掩护刷朋友圈。他们的眼睛越来越无神，黑眼圈越来越重，仿佛被某种无形的力量抽走了精气神。
昨天放学时，我看见小林站在校门口的梧桐树下发呆。秋风卷着落叶在他脚边打转，他的手机罕见地躺在书包里。"我突然觉得很空虚，"他踢着地上的石子说，"那些游戏段位、点赞数，好像都是假的。"夕阳给他的侧脸镀上一层金边，我第一次注意到他的睫毛其实很长，在脸上投下细碎的阴影。
科技本该是连接现实的桥梁，现在却成了隔绝真实世界的高墙。当我们把灵魂装进那个小小的金属盒子里，我们就成了数字时代的提线木偶。或许该学着放下手机，重新感受阳光的温度，聆听风吹树叶的声音，注视身边人眼中的光芒。毕竟，真实的生活不在掌心的方寸之间，而在我们抬头可见的世界里。
告别手机沉迷，拥抱美好生活
在科技飞速发展的今天，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。它就像一把双刃剑，给我们带来便利的同时，也让不少人陷入了沉迷的漩涡，我身边就有很多这样的例子。
去年暑假，因为疫情爸爸在家待了整整两个月。我满心欢喜地以为爸爸可以好好陪伴我们，可现实却让我无比失望。爸爸吃饭时玩手机，上厕所时玩手机，躺在床上还是玩手机，手机仿佛成了他的全部。每次我和哥哥找他帮忙，他只是嘴上敷衍答应，眼睛却紧紧盯着手机屏幕，身体纹丝不动。有一次，爸爸夜里玩手机到十二点，第二天起床落枕了，疼得嗷嗷直叫。我和哥哥实在忍不住了，便找爸爸谈心。我们告诉他，长时间玩手机会得颈椎病，他本就450度近视，再这样下去会发展成高度近视，而且手机声还严重影响我们学习，让我们无法专心。爸爸难为情地挠挠头说：“不工作，我不玩手机，能做什么呢?”我耐心地说：“您能做的事情太多了。您可以每天接送我和哥哥上学，妈妈做饭时您洗碗，妈妈洗衣时您拖地，还可以辅导我们学习，空闲时间陪我们去爬山、打羽毛球、做游戏，那该多有趣呀!”爸爸听了，若有所思地点点头。
生活中，还有许多人因为沉迷手机而忽视了身边的美好。有的人边走路边看手机，结果撞到电线杆上险些受伤;有的人整天整夜玩手机，严重影响睡眠，早上满眼红血丝;长时间低头看手机，脖子会疼;经常戴耳机听音乐，听力也会下降。
手机只是我们生活的工具，而不是生活的全部。我们应该合理安排时间，告别手机沉迷，告别低头族，多去关注身边的亲人和朋友，去感受生活中的美好。让我们放下手机，拥抱更加精彩的生活!
