作文大全

　　那是一个阴雨绵绵的下午，我站在游泳池边，双腿像灌了铅一样沉重。泳池里的水波荡漾，在我眼中却像可怕的漩涡，随时可能把我吞没。这是我第一次参加游泳训练班，也是我第一次尝试克服对水的恐惧。

　　记得第一次下水时，教练让我练习憋气。我紧张地把脸埋入水中，立刻感到一阵窒息般的恐慌，猛地抬起头来，呛了好几口水。水顺着鼻子流进喉咙，又辣又呛，我蹲在池边咳嗽，眼泪不争气地流了下来。周围的小朋友都在练习，而我却像个笨拙的失败者。

　　"别着急，慢慢来。"教练蹲在我身边，轻轻拍着我的背。他告诉我，恐惧就像水中的波纹，越是害怕就越会扩散。我深吸一口气，按照教练的指导，先把手扶在池边，让身体慢慢浸入水中。冰凉的水漫过胸口时，我的心跳得厉害，但我强迫自己放松下来。

　　第三天训练时，我终于敢独自站在深水区边缘了。教练让我抓住浮板，练习腿部动作。我的膝盖因为紧张而僵硬，动作很不协调，但教练一直耐心地纠正我。"很好，就这样，慢慢来。"他的鼓励让我渐渐忘记了恐惧。当我第一次不用浮板，仅靠蹬腿在水中前进时，那种成就感让我忘记了所有的害怕。

　　最难忘的是第七次训练。教练让我尝试不用任何辅助工具游泳。我站在池边，手心冒汗，心跳如鼓。深吸一口气，我闭上眼睛纵身跃入水中。水从四面八方涌来，我本能地挣扎，但突然想起教练教的动作要领。我拼命蹬腿，划动手臂，竟然真的游了起来!当我触碰到对岸的池壁时，激动的泪水混着池水滑落。

　　现在，我已经能够自如地在泳池里畅游了。每当回想起那段克服恐惧的经历，我都会想起教练说过的话："恐惧就像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。"那一次战胜恐惧的经历，不仅让我学会了一项新技能，更让我明白：只要勇敢面对，就没有跨不过去的坎。这份勇气，将伴随我面对人生中的每一个挑战。